おりものの量が人より多い気がして悩んでいませんか？量が多いと下着も汚れやすいし、ニオイも気になりますよね。
ある行動をする事で、おりものの量を少なくする事ができます。ここでは、おりものの量を減らすためにやっておきたい5つのポイントについて紹介していきます。
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おりものの量が多い原因とは
おりものの量が多い原因には、大きく分けて以下の3つが考えられます。
もともと量が多めの人
おりものの量やニオイなどは、個人差が大きくあります。おりものの量が多いか、そうでないかは、他人と比べる事がないため判断が難しいのですが、もともと量が多めの場合もあります。
おりものの量が多いと感じていても、おりものシートでカバーできる範囲は正常な状態と言えます。
生理周期や年齢によるオリモノ量の変化
おりものの量は日々変化しています。おりものは女性ホルモンの分泌と大きく関わっているため、排卵期や20〜30代など女性ホルモンの分泌量が多くなる時期は、おりものの量も増えやすくなります。
おりものの量が増えるのが、生理と生理の間くらいの場合は、排卵時期が原因の可能性が考えられます。また、妊娠すると女性ホルモンの分泌量が増える事から、おりものの量が増える人もいます。
女性特有の疾患になっている
おりものの量が多い場合に、クラミジア感染症や膣トリコモナス症、細菌性膣炎、子宮膣部びらんなどの女性特有の疾患になっている可能性があります。
おりものの量の他に色の変化やニオイの変化がないかを確認するようにしましょう。また、子宮膣部びらんの場合はニオイや色は正常です。
おりものの量を少なくするには？
おりものの量を少なくするには、膣内環境を整えて膣の自浄作用が正常に行われるようにする事が大切です。そのために出来る5つの事を紹介していきます。
ホルモンバランスを整える
ホルモンバランスが乱れる事によって、膣の自浄作用の働きが低下してしまいます。それによって、おりものの分泌量も増えてしまうので、ホルモンバランスを整えるようにしましょう。
ホルモンバランスを整えるには、バランスの良い食事、適度な運動、ストレスや疲れを溜め込まないようにする事が大切です。甘いものやジャンクフードが好きな方は注意しましょう。
デリケートゾーンの通気性を良くする
菌は、湿気の多い所を好みます。デリケートゾーンは蒸れやすく、菌が繁殖しやすくなっています。
締め付けの強い下着やオシャレ下着などは通気性が悪く菌が繁殖しやすいので、長時間の使用は避け、絹などの通気性の良い下着に変更しましょう。
おりものシートやナプキン・タンポンはこまめに変える
おりものシートやナプキン、タンポンはこまめに変えるようにしましょう。
おりものシートにおりものがついたまま長時間放置すると細菌が繁殖し、膣炎などに繋がります。また、生理の際にはナプキンやタンポンを利用すると思いますが、生理時は抵抗力が低下しており、細菌が繁殖しやすくなっています。
そこに経血などで汚れたものを長時間つけていると、蒸れる原因になるほか、細菌が膣内に侵入して、膣炎を起こしやすくしてしまいます。
デリケートゾーンを洗いすぎない
デリケートゾーンを清潔にしようと、必要以上に洗う方がいますが、実はそれ逆効果なんです…。
もともと膣内には細菌などが侵入や繁殖するのを防ぎ、清潔に保つための「膣の自浄作用」という働きがあります。この膣の自浄作用は乳酸桿菌という善玉菌によって行われています。
しかし、デリケートゾーンを洗いすぎてしまうと、この乳酸桿菌が洗い流されてしまい、膣の自浄作用が正常に行われなくなります。そうすると、デリケートゾーンからニオイがしてきたり、おりものの量が増えたりと、膣トラブルに繋がります。
また、市販の石鹸やボディーソープ等で洗うのも危険です。市販のものはアルカリ性で出来ているものが多く、洗浄力が強いため、乳酸桿菌も洗い流されてしまいます。デリケートゾーンには、デリケートゾーン専用石鹸を使うようにして、ケアする事が大切です。
>>デリケートゾーン専用石鹸で膣ケアを！おすすめの石鹸TOP３
膣の自浄作用の働きを助けてあげる
免疫力の低下や膣の洗いすぎ、デリケートゾーンのムレなどで膣内環境が悪化してしまい、膣の自浄作用の働きが低下すると、おりものの量が増える原因に繋がってしまいます。
上で紹介した対策を行う事で、おりものの量を少なくする効果は期待できますが、最も早いのは、膣の自浄作用の働きを助けてあげることになります。
自浄作用の働きを助けてあげるためには、膣内の乳酸桿菌を増やしてあげる事が効果的です。そこでオススメなのが、インクリアという膣内に挿入するタイプの洗浄器です。
インクリアは乳酸を含む精製水をベースに作られたもので、乳酸を膣内に挿入する事によって、膣の自浄作用の働きを正常に回復させる事で、おりものの臭いや量の改善が出来るものになっています。
口コミでも評価が高く、即効性があるのも特徴です。おりものの量を今すぐになんとかしたい！と考えている方は使ってみる価値ありです。
>>インクリアは効果は？口コミや体験をもとに徹底検証しました！
おりものの量が多くて病院に行くタイミングは？
おりものの量が多すぎる時に、病院に行くか悩みますよね。以下の事が当てはまる場合には病院に行くようにしましょう。
・おりものの量の他にニオイや色の変化がある
・急に量が多くなって続いている
・おりものシートをしていても溢れてくる
・不正出血をしている
・陰部に違和感や痒み等がある
最後に
おりものは不快に感じますし、量も出来れば少ないほうがいいですよね。日常に少し気をつけてあげて、インクリアを使用することで、おりものの量は軽減する事ができます。
おりものは鬱陶しいかもしれませんが、カラダのバロメーターです。変化があった時にはカラダに異変がないかチェックしてみてくださいね。
